오늘의 성경 말씀더보기“내가 너를 강하게 하리라 참으로 너를 도와주리라.” – 이사야 41:10 우리 몸을 회복시키고 건강한 중심을 다시 세우는 여정은 혼자 하는 것 같지만, 주님은 항상 우리 곁에서 힘과 지혜를 더해주십니다. 몸도, 마음도 하나님께 맡기며 오늘의 작은 실천부터 시작해봅시다.하루 중 앉아 있는 시간이 몇 시간이나 되시나요?출퇴근, 사무실, 식사, 대기시간까지 포함하면 대부분의 사람은 하루 8시간 이상을 앉아서 보냅니다. 그러나 이 편안한 자세는 시간이 지날수록 우리 몸의 중심을 망가뜨리는 주범이 되기도 합니다. 특히 코어 근육이 무너지면 허리 통증, 자세 불균형, 심지어 내장 기능까지 영향을 받습니다.그래서 오늘은 '의자 위에서 할 수 있는 코어 운동 루틴'을 소개하려고 합니다. 별도의 ..